Erste Hitzewelle rollt an: Gesundheitsamt warnt vor 35 °C und Tropennächten – so schützen Sie sich jetzt

Pforzheim / Enzkreis – Ab Samstag klettert das Thermometer in Pforzheim und dem Enzkreis täglich über 30 °C, die Nächte bleiben schwül mit kaum unter 20 °C. Das Gesundheitsamt schlägt Alarm: „Solche Temperaturen können ernsthafte Folgen haben“, warnt Hitzeschutz-Experte Uwe Stengele. Wer gut vorbereitet ist, kommt jedoch sicher durch die erste Hitzewelle des Jahres.

Sechs einfache Tipps für heiße Tage

1. Trinken, trinken, trinken – 2–3 Liter Wasser, ungesüßten Tee oder dünne Saftschorle; körperlich Arbeitende brauchen mehr.

2. Kühlen & lüften – Frühmorgens querlüften, dann Roll- oder Fensterläden schließen.

3. Schatten suchen – Direkte Sonne meiden, körperliche Anstrengung auf frühe Morgen- oder späte Abendstunden verlegen.

4. Leichte Kleidung – Helle, luftige Stoffe und Kopfbedeckung tragen.

5. Wasser auf die Haut – Arme, Nacken oder Beine regelmäßig unter fließendem Wasser abkühlen.

6. Anzeichen erkennen – Übelkeit, Kopfschmerzen, Unruhe oder Verwirrtheit können auf Sonnenstich oder Hitzschlag hinweisen; sofort in den Schatten, kühlen und Erste Hilfe leisten.

Kostenloses Trinkwasser gibt es an den städtischen Trinkbrunnen, gelistet auf der „kühlen Karte“ Pforzheims (buergergis.pforzheim.de). Aktuelle Warnungen und der Hitzeaktionsplan Pforzheim-Enzkreis finden sich unter enzkreis.de/Hitzeschutz.

„Wer seine Tage jetzt bewusst plant, viel trinkt und Räume kühl hält, reduziert das Risiko erheblich“, betont Stengele.

Gefährdete Gruppen besonders schützen

• Ältere Menschen, Kleinkinder und chronisch Kranke reagieren empfindlicher.

• Medikamente können die Schweißproduktion hemmen – Rücksprache mit Arzt oder Apotheke halten.

• Nachbarn und Angehörige regelmäßig besuchen und an die Flüssigkeitszufuhr erinnern.

Mit diesen Maßnahmen bleibt die Sommerhitze genießbar – ohne gesundheitliche Nebenwirkungen.

Quelle LRA Enzkreis

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